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やられた・・・

以前、Gyaoの「はじめの一歩」にはまっていると書いたような・・・書いてないような・・・

で、1stシーズンは最後まで見終わったんですが、余韻が覚めなかったので、TVスペシャルの「Champion Road」を「購入」して見ました。
ところが、今週から無料で見れるようになっている・・・・・もう少し我慢すれば良かった^^;

でも、見たいときが面白い時ですから・・・・と、負け惜しみ^^;

明日から金曜日まで出張です。
問題は、トレーニングを継続できるかどうかですが、一人で腹筋を上手にする方法を、先輩に教えて貰いました。
ついでに、脇腹の脂肪を落とすための、効率的なトレーニングも。

それを参考に、今日も頑張りました。

腹筋:50回
腕立て:20回×3セット
背筋:40回
腰ひねり:50回

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